Migréna a menstruace – co ti tělo říká
Mnoho žen trpí migrénami právě v období před nebo během menstruace. Ale proč?
Hormonální změny
Těsně před menstruací klesá hladina estrogenu, což může ovlivnit cévy v mozku a spustit migrénu. Ale není to jen o hormonech!
Co když je za tím něco víc?
Menstruace není jen biologický proces – je to i symbol ženské energie, cykličnosti a přijímání sebe samé. Pokud s menstruací bojuješ, nemáš ji ráda nebo ji odmítáš, tvé tělo to může vnímat jako stres a reagovat bolestí.
Jaké myšlenky máš spojené s menstruací?
- „Zase je to tady, nesnáším to.“
- „Kdybych tak byla muž, nemusela bych to řešit.“
- „Je to otravné, špinavé, omezuje mě to.“
Pokud takové myšlenky máš, zkus si představit, jak na ně reaguje tvé tělo. Když odmítáme část sebe, tělo může reagovat bolestí – včetně migrény.
Jak na to?
- Změna přístupu – menstruace je přirozený proces, ne nepřítel.
- Dopřát si klid – místo boje se zkus podvolit svému rytmu.
- Práce s ženskou energií – podpora ženství skrze rituály, péči o sebe, napojení na cyklus.
- Hydratace a výživa – dostatek vody, hořčíku a železa pomáhá zmírnit příznaky.
Menstruace není jen fyzická záležitost – je to dialog mezi tebou a tvým tělem. Pokud se k ní postavíš jinak, může se změnit i způsob, jak ji prožíváš. Pokud nevíš, jak z toho ven, ráda tě provedu, stačí mi napsat e-mail.
