Migréna vs. jiné bolesti – proč je jiná?
Když nás začne bolet noha, ruka nebo jakákoliv jiná část těla, je to pro nás nová bolest. Možná nás překvapí, ale protože nezasahuje hlavu, dokážeme se od ní trochu odprostit. Pokud nebereme léky, necháme ji projít a odeznít – a to je často to nejlepší, co můžeme udělat.
Migréna je ale jiná. Jakmile přijde, už ji dobře známe. Víme, jak se chová, jak dlouho může trvat… a to spustí řetězec emocí, který bolest ještě posiluje.
Emoce, které migrénu zesilují
Migréna není jen fyzická bolest, ale také mentální a emoční tlak, který ji může zintenzivnit. Často se k ní přidávají tyto emoce:
- Strach: „Jak dlouho to bude trvat?“
- Bezradnost: „Nemůžu s tím nic dělat.“
- Vztek: „Proč se mi to děje zrovna teď?“
- Lítost: „Tohle už nezvládám.“
- Odpor: „Nechci to! Už zase!“
Když sečteme všechny tyto emoce, není divu, že migréna je mnohem víc než jen bolest hlavy.
Co s tím?
Jednou jsem musela s migrénou cestovat. Místo boje jsem se zaměřila na uvolnění každé přidané emoce. Krok za krokem jsem pouštěla strach, odpor i lítost – a nakonec zůstal jen samotný tlak. Ten pak jen odezněl a migréna zmizela během hodiny.
Tipy, jak si pomoci
- Pokud je pro vás těžké projít tímto procesem během záchvatu migrény, zkuste si to natrénovat předem.
- Vzpomeňte si na poslední migrénu a zapište si emoce, které jste při ní cítili.
- Poté si zkuste jednu po druhé vědomě uvolnit – tím už dopředu oslabujete příští záchvat.
Migréna nemusí být boj. Když pochopíme, jak ji nevědomě posilujeme, můžeme ji také oslabit.
Pokud chcete s tímto procesem pomoci, ráda vás jím provedu. Stačí mi napsat.
